Descripción del proyecto

EVENTOS

Queremos transmitir desde FuturWellness toda aquella información que tenga que ver con el mundo de la salud y el bienestar. Para ello tenemos preparados diferentes eventos en formato de talleres, cursos y conferencias. Solo se diferencian por el número de veces que se contraten.

Talleres, Cursos y Conferencias

A mayor número de talleres se escojan, más beneficios y descuentos para la empresa. Se puede contratar el número que se desee bajos estas condiciones:

  • Talleres: Mínimo de 6 al año (desde 2 horas por cada taller).
  • Cursos y conferencias: Contratación de 1 a 5 eventos (mínimo 2 horas/evento).

¡Elige la temática y el formato que prefieras!

Todos tienen precios super competitivos.

MINDFULNESS

PSICOLOGÍA

ACTIVIDAD FÍSICA

SALUD Y NUTRICIÓN

MINDFULNESS

Aprende a relajarte con las diferentes técnicas de respiración ayudando a reducir el estrés y contribuyendo al bienestar emocional, liberando tu cuerpo de tensiones. Conoce varias opciones y practica de formas continuada aquellas con las que te sientas más cómodo.
  • Autoconocimiento del cuerpo

  • Relajación en respiración

  • Relajación en imaginación

  • Relajación progresiva de Jacobson

Focaliza tu atención en disfrutar de tu trabajo con Mindfullness. El evento tratará la transformación de la actitud hacia el trabajo y la vida personal. Se trata de sustituir la apatía o resistencia por motivación y entusiasmo, logrando alivio de la tensión y un mayor bienestar a nivel personal y laboral.

  • ¿Confías en ti?

  • Combate el estrés y la desconfianza

  • Cohesión de equipo aquí y ahora

Aprendiendo a ser conscientes en el aquí y el ahora. La práctica continuada de esta forma de consciencia nos permite tener un mayor contacto con nuestra vida y vivirla de una manera más plena.

  • Aprende los beneficios del Mindfulness

  • Cómo realizar el Mindfulness

  • Ejercicios de iniciación en Mindfulness

PSICOLOGÍA

Aprende a manejar  tus emociones en tu día a día. Tal y como decía Daniel Goleman en su bestseller “La inteligencia emocional, las aptitudes que definen a los profesionales más competentes, de los puestos más modestos hasta los altos cargos directivos, no es el cociente intelectual, ni los diplomas universitarios, ni la pericia técnica, sino la inteligencia emocional”.
  • ¿Qué es la inteligencia emocional?

  • Toma consciencia y autoconocimiento de tus emociones

  • Regulación emocional

  • Motivación

¿Cómo relacionarnos eficazmente con las personas que nos rodean? Características, mecanismos y técnicas para poder conseguir una comunicación eficaz y productiva. Comunicación verbal y no verbal.
¿Cómo ser una persona asertiva?
Definición del concepto. Diferencia entre comportamientos pasivos, agresivos y asertivos.
Aprende cómo actuar con técnicas asertivas, y descubre estrategias asertivas de afrontamiento del conflicto.
El bienestar emocional individual está en la base del éxito colectivo.
Este favorece la identidad y el sentimiento de pertenencia de la persona a la empresa, redundando en un mejor ambiente de trabajo, una mayor implicación y, por consiguiente, una mayor productividad.
Aprende a relajarte en tu trabajo con ayuda del yoga y la meditación.
Este es un evento estructurado principalmente de la siguiente forma:
  • Sumérjete en el yoga

  • Total relax

  • Aprende a meditar

  • Actividad dinámica de grupo

Comienza una vida «healthy», más sana. Combina bienestar, alimentación y actividad física.
(En breve dispondremos de más información)
(En breve dispondremos de más información)
(En breve dispondremos de más información)
Aprende a manejar  tus emociones en tu día a día. Tal y como decía Daniel Goleman en su bestseller “La inteligencia emocional, las aptitudes que definen a los profesionales más competentes, de los puestos más modestos hasta los altos cargos directivos, no es el cociente intelectual, ni los diplomas universitarios, ni la pericia técnica, sino la inteligencia emocional”.
  • ¿Qué es la inteligencia emocional?

  • Toma consciencia y autoconocimiento de tus emociones

  • Regulación emocional

  • Motivación

¿Cómo relacionarnos eficazmente con las personas que nos rodean? Características, mecanismos y técnicas para poder conseguir una comunicación eficaz y productiva. Comunicación verbal y no verbal.
¿Cómo ser una persona asertiva?
Definición del concepto. Diferencia entre comportamientos pasivos, agresivos y asertivos.
Aprende cómo actuar con técnicas asertivas, y descubre estrategias asertivas de afrontamiento del conflicto.
El bienestar emocional individual está en la base del éxito colectivo.
Este favorece la identidad y el sentimiento de pertenencia de la persona a la empresa, redundando en un mejor ambiente de trabajo, una mayor implicación y, por consiguiente, una mayor productividad.
Aprende a relajarte en tu trabajo con ayuda del yoga y la meditación.
Este es un evento estructurado principalmente de la siguiente forma:
  • Sumérjete en el yoga

  • Total relax

  • Aprende a meditar

  • Actividad dinámica de grupo

Comienza una vida “healthy”, más sana. Combina bienestar, alimentación y actividad física.
(En breve dispondremos de más información)
(En breve dispondremos de más información)
(En breve dispondremos de más información)

ACTIVIDAD FÍSICA

Clases colectivas lúdico deportivas para todos:

  • Iniciación a la actividad física

  • Los métodos de entrenamiento más novedosos

  • Beneficios de la actividad física en el cuerpo

  • La mejor actividad para quemar calorías

  • Educación postural para tu columna en el trabajo y en la oficina

  • Y además ¡las Actividades Week Training!

Ver todas las Actividades Week Training

SALUD Y NUTRICIÓN

Cocinar sin hidratos, las dietas Low carb. Cocinar sin cereales es más sencillo de lo que parece.
  • Aprende cómo se comportan los alimentos para conocer mejor como sustituirlos por otros permitidos

  • Cómo sustituir cereales por otros ingredientes

  • Conoce las frutas con menor índice glucémico y cuáles evitar

  • ¿En qué consiste una dieta cetogénica?

  • ¿Es malo no consumir carbohidratos?

  • Las nuevas “harinas” que nos permiten comer sin carbos

  • Elaboración exprés de 3 platillos Low carb

Trucos para adaptar  las recetas de toda la vida y hacerlas saludables.
Cada día estamos más concienciados del exceso de grasa y malos ingredientes que abundan en las recetas que nos gustan. Pero no queremos renunciar a ellas.
En este taller te daremos las claves para que tú seas capaz de sustituir un ingrediente por otro mejor, consiguiendo que el resultado sea igual de delicioso.
  • El poder de las legumbres: hamburguesas y pastas

  • Los nuevos espaguetis

  • ¿Cómo rebajar las calorías a las recetas más sabrosas?

  • Técnicas de cocina saludable y prácticas. Horno y vapor

  • Reeduca tu paladar. ¿Cómo cocinar con menos azúcar?

  • Elaboración exprés de 3 platillos “Lo quiero sano”

Llevar la comida al trabajo se está convirtiendo en más que una costumbre. La falta de tiempo, recursos e imaginación, hace que podamos terminar comiendo siempre lo mismo.
  • Crear un plato completo: La distribución de los macronutrientes

  • ¿Qué llevar de aperitivo para superar el hambre?

  • Aliños, la salsa que marca la diferencia

  • Recomendaciones sobre higiene alimentaria y transporte de comida

  • Elaboración exprés de 3 platillos “Tupper

Comienza un nuevo estilo de vida con las mejores pautas de alimentación.
Sabrás de qué está formado cada alimento. ¿Qué es lo más saludable y qué engorda? ¿Cuándo y cómo comer? Tipos de grasas y dietas.
En este taller revelaremos la importancia que tiene el índice glucémico de los alimentos y que nadie sabe.
Por ejemplo ¿a que no sabías que dependiendo de los alimentos que mezcles puedes engordar o adelgazar? Todos los alimentos tienen un mayor o menor índice glucémico. Y para lograr tus objetivos es clave conocer el índice glucémico de dicho alimento.
  • Información para hacer los mejores platos

  • Conoce lo que comes

  • Descubre cómo influye en tu cuerpo

Conocerás todas las dietas están de moda en la actualidad. No te fíes de todo lo que ves y de lo que las redes sociales te cuentan.
Aprende a diferenciar entre una buena dieta y una mala.
Quita las pilas a la báscula y pónselas a un estilo de vida saludable.
Hablaremos de motivación intrínseca, composición corporal y objetivos enfocados solamente en el resultado.
¿En qué momentos del día es más frecuente consumir ultraprocesados?
Este taller servirá de guía para identificarlos y hacer cambios.
¿Por qué modificar tu conducta alimentaria a través del cambio de hábitos?
Repasaremos aquellos factores que influyen en la conducta y que no se tienen en cuenta en las pautas o recomendaciones.
Uno de las mayores dificultades reside equilibrar el comer fuera y mantener una vida social saludable. Te demostraremos que se puede.
  • Hablando del factor social que influye en la alimentación

  • La creatividad será tu mejor aliado

  • Desarrolla tus habilidades para mejorar el proceso de cambio

  • Un estilo de vida saludable no se sufre, se disfruta

  • El enfoque de la alimentación desde el autocuidado

(En breve tendremos más información)
Conoce lo que son los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas.
(En breve tendremos más información)
La nutrición más fácil y mejor llevada.
(En breve tendremos más información)
Los nuevos complementos alimenticios para tu vida.
(En breve tendremos más información)
Hábitos alimenticios saludables: las comidas del día.
(En breve tendremos más información)
Compra saludable. Aprende a entender los etiquetados.
(En breve tendremos más información)
Sobrepeso y obesidad.
(En breve tendremos más información)
Hablaremos de las nuevas tendencias como el veganismo y la alimentación vegetariana.
(En breve tendremos más información)

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