Descripción del proyecto
Talleres, Cursos y Conferencias
A mayor número de talleres se escojan, más beneficios y descuentos para la empresa. Se puede contratar el número que se desee bajos estas condiciones:
- Talleres: Mínimo de 6 al año (desde 2 horas por cada taller).
- Cursos y conferencias: Contratación de 1 a 5 eventos (mínimo 2 horas/evento).
¡Elige la temática y el formato que prefieras!
Todos tienen precios super competitivos.
MINDFULNESS
- Autoconocimiento del cuerpo
Relajación en respiración
Relajación en imaginación
Relajación progresiva de Jacobson
Focaliza tu atención en disfrutar de tu trabajo con Mindfullness. El evento tratará la transformación de la actitud hacia el trabajo y la vida personal. Se trata de sustituir la apatía o resistencia por motivación y entusiasmo, logrando alivio de la tensión y un mayor bienestar a nivel personal y laboral.
- ¿Confías en ti?
Combate el estrés y la desconfianza
Cohesión de equipo aquí y ahora
Aprendiendo a ser conscientes en el aquí y el ahora. La práctica continuada de esta forma de consciencia nos permite tener un mayor contacto con nuestra vida y vivirla de una manera más plena.
- Aprende los beneficios del Mindfulness
Cómo realizar el Mindfulness
Ejercicios de iniciación en Mindfulness
PSICOLOGÍA
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
Toma consciencia y autoconocimiento de tus emociones
Regulación emocional
Motivación
- Sumérjete en el yoga
Total relax
Aprende a meditar
Actividad dinámica de grupo
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
Toma consciencia y autoconocimiento de tus emociones
Regulación emocional
Motivación
- Sumérjete en el yoga
Total relax
Aprende a meditar
Actividad dinámica de grupo
ACTIVIDAD FÍSICA
Clases colectivas lúdico deportivas para todos:
Iniciación a la actividad física
Los métodos de entrenamiento más novedosos
Beneficios de la actividad física en el cuerpo
La mejor actividad para quemar calorías
Educación postural para tu columna en el trabajo y en la oficina
Y además ¡las Actividades Week Training!
SALUD Y NUTRICIÓN
- Aprende cómo se comportan los alimentos para conocer mejor como sustituirlos por otros permitidos
Cómo sustituir cereales por otros ingredientes
Conoce las frutas con menor índice glucémico y cuáles evitar
¿En qué consiste una dieta cetogénica?
¿Es malo no consumir carbohidratos?
Las nuevas “harinas” que nos permiten comer sin carbos
Elaboración exprés de 3 platillos Low carb
- El poder de las legumbres: hamburguesas y pastas
Los nuevos espaguetis
¿Cómo rebajar las calorías a las recetas más sabrosas?
Técnicas de cocina saludable y prácticas. Horno y vapor
Reeduca tu paladar. ¿Cómo cocinar con menos azúcar?
Elaboración exprés de 3 platillos “Lo quiero sano”
- Crear un plato completo: La distribución de los macronutrientes
¿Qué llevar de aperitivo para superar el hambre?
Aliños, la salsa que marca la diferencia
Recomendaciones sobre higiene alimentaria y transporte de comida
Elaboración exprés de 3 platillos “Tupper
- Información para hacer los mejores platos
Conoce lo que comes
Descubre cómo influye en tu cuerpo
- Hablando del factor social que influye en la alimentación
La creatividad será tu mejor aliado
Desarrolla tus habilidades para mejorar el proceso de cambio
Un estilo de vida saludable no se sufre, se disfruta
El enfoque de la alimentación desde el autocuidado
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